作業の効率アップ!午後から、朝一の元気を取り戻す方法

午後からもエンジン全開で仕事をする為には、コーヒーナップがお勧めです!

コーヒーナップ。聞いたことありますか?
これは、普段皆さんが何となく摂取しているカフェインの効果を最大限に引き出す方法です。

やり方は簡単。コーヒーを飲んでから20分くらい昼寝をしてください。カフェインの効き目が表れてくるのは飲んでから20分程です。ですから、昼寝してから20分くらいたつとカフェインが効いてきてスッキリ起きることができます。

なんだ。昼寝から起きる為の方法か。そう思いましたか?それだけじゃないんですよ。

私たちの脳内で、アデノシンという物質がアデノシン受容体という所にくっつくと、私たちは疲労を感じます。午前中一生懸命働いたら、アデノシン受容体にはアデノシンがくっついています。
それを昼寝することでアデノシンをまず消してしまいます。

アデノシン受容体にアデノシンがくっついて無い所へ、先ほどど飲んだコーヒーのカフェインが脳内に運ばれてきます。驚いたことに、カフェインとアデノシンの分子構造はそっくりなんです。
ですから、アデノシン受容体にカフェインが、アデノシンの代わりにくっついちゃうんです。

すると午後から仕事を始めても、アデノシン受容体にはカフェインがくっついてしまっているから、アデノシンが発生しても、アデノシン受容体にくっつくことができません。

と、いう事は?私たちは疲労を感じずに済むという訳です。
もちろん、カフェインの覚醒効果や集中力の増加などの効果もちゃんと実感できます。

コーヒーナップに関しては、実際に実験も行われていて、コーヒーナップをしたグループと、コーヒーを飲んだだけのグループと、昼寝だけのグループに分けて記憶力テストを行ったところ、コーヒーナップを行ったグループが一番いい成績を取ったそうです。

どうですか?コーヒーと昼寝のコラボレーションは、どちらか片方しかしなかった場合よりもずっと大きな効果を出してくれるのです。

是非とも試してみてください。

ただし、注意点があります。最初にコーヒーを飲む際に、ゆっくりコーヒーを飲んでしまっては眠らないうちにカフェインが効いてきてしまいます。ぬるめのエスプレッソをググっと飲むとか、アイスコーヒーをゴクゴクっと飲むなど、火傷に気を付けて、さささっと飲んでくださいね。

それと、コーヒーの飲みすぎはカフェインの効果を低くしてしまいますので、飲みすぎ注意です。カフェインとうまく付き合って、いい仕事をしましょう。